Mor

Fysisk och mental hälsa i moderskapet – så hänger det ihop

Så stärker du både kropp och sinne under resan in i moderskapet

Moderskapet innebär stora förändringar – fysiskt, mentalt och känslomässigt. Lär dig hur kropp och sinne påverkar varandra efter graviditet och förlossning, och hur du kan hitta balans, energi och välmående i din nya roll som mamma.

Goda sömnvanor för mor och barn: En viktig nyckel till en hälsosam utveckling

Så skapar du trygga och hållbara sömnrutiner för både mamma och barn

En god natts sömn är avgörande för både mammans återhämtning och barnets utveckling. Lär dig hur du kan bygga sunda sömnvanor, skapa lugna kvällsrutiner och främja välbefinnande för hela familjen – från de första månaderna och framåt.

Sally Lindström

Att lära gemenskap: Så stöttar du ditt barn i att bli en del av gruppen

Hjälp ditt barn att hitta sin plats i gemenskapen och växa i mötet med andra

Social utveckling

Att känna sig delaktig och trygg i en grupp är en viktig del av barns utveckling. I den här artikeln får du som förälder konkreta tips på hur du kan stötta ditt barn i att bygga vänskap, förstå olikheter och utveckla de sociala färdigheter som gör samvaron enklare och roligare.

Isabelle Strandberg

Vänner utan barn: Så håller ni kontakten under graviditeten

Bevara vänskapen när livet förändras – tips för att hålla kontakten under graviditeten

När graviditeten förändrar vardagen kan det vara en utmaning att hålla kontakten med vänner som ännu inte har barn. Här får du råd och inspiration till hur ni kan förstå varandra bättre, hitta nya sätt att umgås och låta vänskapen växa med livet.

När parrelationen blir utmanad – så pratar du öppet med vänner och familj

När relationen skakar kan rätt samtal ge nytt hopp och förståelse

När kärleken prövas kan det kännas svårt att veta hur mycket man ska dela med andra. Den här artikeln ger råd om hur du kan prata öppet med vänner och familj på ett sätt som stärker dig, bevarar respekten och hjälper relationen framåt.

Oscar Söderlund

Traditionella födelseritualer som inspiration för moderna förlossningar

Hur gamla traditioner kan ge ny mening och trygghet i dagens förlossningsrum

Genom att hämta inspiration från traditionella födelseritualer kan moderna förlossningar bli mer personliga och helhetsinriktade. Artikeln utforskar hur symboler, gemenskap och lugnande ritualer kan förena det bästa av tradition och modern vård.

Planera framtiden med hjärtat: Gemensamma värderingar som familjens kompass

Låt familjens värderingar visa vägen mot en meningsfull framtid

När vardagen snurrar på i högt tempo kan det vara lätt att glömma vad som verkligen förenar familjen. Genom att lyfta fram och leva efter gemensamma värderingar skapas en trygg kompass som hjälper er att fatta beslut med hjärtat – både i det lilla och det stora.

Sally Lindström

Hitta ro i moderskapet med enkla avslappningsövningar

Hitta balans och inre lugn mitt i småbarnslivets intensiva vardag

Stresshantering

Upptäck hur enkla avslappningsövningar kan hjälpa dig som mamma att hitta ro, minska stress och skapa mer närvaro i moderskapet. Med små stunder av stillhet kan du stärka både kropp och sinne – varje dag.

Isabelle Strandberg

Cookies gör det möjligt för oss att analysera trafik och förbättra din användarresa.

Vi och våra partners samlar in och använder data för att förse dig med innehåll och funktioner som passar dig

Vi behandlar enhetsinformation för att leverera personlig reklam och innehåll. Genom profiler och datamätningar bedömer vi effektivitet och användarengagemang med sikte på ständiga förbättringar

Alternativ

Avböja allt

Jag förstår